“坐了30多个小时火车，下车后腿又肿又酸，认为是累的，没念念到竟是血栓的信号！”近日，春运返程岑岭握续，不少搭客在资料出行后出现腿部不适，却时时不妥回事。中山大学孙逸仙牵挂病院急诊科王鹏飞副主任医师教导，这种看似平日的腿肿、腿酸，可能是“经济舱概括征”的预警，严重时会激发肺栓塞，致使导致暴毙，返程路上务必擢升警惕。

据悉，“经济舱概括征”并非飞机乘客专属，其内容是静脉血栓栓塞症（VTE），也等于咱们常说的下肢深静脉血栓。“资料旅行中，短促的座位、久坐不动、机舱或车厢内低压低氧等身分，会导致血管内皮挫伤、血流淤滞、血液高凝，这三大中枢问题重迭，就容易诱发血栓。”王鹏飞证实，一朝血栓零碎堵塞肺部血管，会激发肺栓塞，这是导致暴毙的主要原因，而旅行时间率先4-5小时，风险会显赫升高。

要点警示：这7类东说念主群风险最高，需极度钟情

聚会临床案例和春运出行特色，王鹏飞指出，以下7类东说念主群属于“经济舱概括征”高发群体，资料出行时需要点看护，若同期具备多种特征，更是高危东说念主群：

1.年级偏大东说念主群，尤其是60岁以上老东说念主，血管功能当然下落，血流速率放慢；

2.超重或痴肥者，久坐后下肢血液轮回职守加剧，血流淤滞更显着；

3.有静脉血栓病史、先天或后天血液高凝疾病的东说念主群；

4.孕期或产后女性，体内激素变化会使血液更易凝固；

5.近期使用雌激素类药物的东说念主群，如部分服用避孕药的女性；

6.近期有手术、创伤史，或患有步履期恶性肿瘤的东说念主群；

7.遥远久坐、衰退素质的上班族、学生等群体。

此前就有案例裸露，19岁女生坐31小时硬座返校，下车后突发腹黑骤停，送医后确诊为静脉血栓栓塞症，经6小时抢救才脱离生命危境；60岁老东说念主自驾10小时返程后，突发胸痛、呼吸鬈曲我晕，确诊为急性肺栓塞，这些案例王人警示着返程搭客切勿掉以轻心。

迫切教导：形体出现这些信号，千万别硬扛

“经济舱概括征最危境的地点，在于部分东说念主莫得显着症状，仅在体检时才发现血栓，容易被疏远。”王鹏飞强调，无论是否属于高危东说念主群，资料旅行中或旅行后出现以下症状，王人要立即青睐，这可能是血栓发出的“求救信号”：

1.轻症推崇为单侧或双侧下肢肿胀、酸胀、苦处，按压腿部时痛感显着，皮肤温度可能略高，好多东说念主会误认为是“累着了”，从而延误措置；

2.重症推崇为突发胸闷、胸痛、呼吸鬈曲、咯血，这是血栓零碎激发肺栓塞的迫切信号，属于急症，需立即接收急救设施；

3.顶点情况下，严重肺栓塞会导致昏厥、心跳骤停，致使暴毙，短短数小时内就可能危及生命。

实用攻略：分东说念主群辞谢，零老本妙招护祥瑞

王鹏飞明确暗示，“经济舱概括征”足够可防可控，中枢原则等于“多动、多喝水”，不同东说念主群可左证本人情况，选拔对应的辞谢容貌，支吾镌汰血栓风险：

每1-2小时起身来去5-10分钟

定时步履，拒却久坐，这是基础看护设施，适用于每一位资料旅行者，其中枢是幸免血液淤滞和浓缩。内行提议，每1-2小时起身来去5-10分钟，在机舱、车厢内通俗散布；若起身未便，可在座位上作念踝泵素质——用劲屈曲脚趾、动掸脚腕，反复作念30次傍边，通过小腿肌肉减弱，鼓动下肢血液回流；

同期，全程少许屡次饮用白滚水，成东说念主每天提议喝1500-2000ml，稀释血液；幸免喝浓咖啡、乙醇饮料、含糖饮料，这类饮品会加快水分流失，让血液变稠。在路径中，不要跷二郎腿，保握腿部当然伸展，穿宽松的衣物和鞋袜，减少对下肢血管的压迫。

关于高危东说念主群，则优先保举医用弹力袜。医用弹力袜是性价比极高的看护器用，操办裸露，它能从脚踝向大腿迟缓镌汰压力，握续鼓动下肢血液回流，灵验镌汰血栓酿成风险。王鹏飞教导，务必选拔正规医用款，左证本人腿围和身高选拔稳妥尺码，全程佩带成果更佳。

“好多东说念主一听‘可能暴毙’就很猖獗，其实没必要。”王鹏飞强调，“经济舱概括征”是足够不错辞谢的疾病，平日东说念主群作念好“多动、多喝水”的通用辞谢，高危东说念主群重迭医用弹力袜看护，极高危东说念主群在医师率领下使用药物，就能大幅镌汰风险。

他相配教导，即使旅行后只出现下肢肿胀，莫得胸痛、呼吸鬈曲等症状，也提议实时作念下肢血管检查，早发现、早调理，幸免小问题拖成大风险。“春运返程，祥瑞最紧要，难忘这些健康要点，智力让路径更宽解，顺利抵达观点地。”

文|记者张华

图|视觉中国

通信员刘文琴黄睿房诗婷曹文杰